問題分析：根據描述目前的癥狀一般是腎陽虛引起的癥狀，經常受涼，睡眠不好，過度勞累等都會出現腎陽虛導致上述癥狀，要調理飲食，改善不良生活習慣才能逐漸恢復。
意見建議：平時要多休息，不要熬夜，不要受涼，節制房事，不要過度勞累，可以口服金匱腎氣丸會逐漸恢復。