失眠導致睡眠時間不足還是很嚴重的，可以通過以下幾種方法增加睡眠深度：
1，在睡前喝一杯熱牛奶或者洗個熱水澡。也可以在睡前聽一下舒緩心情的音樂，來放松一下心情從而來輔助睡眠。
2，白天可以適當運動，可以多到戶外走走。
3，如果睡眠情況很淺導致出現失眠的情況，可以適當的服用一些具有安撫神經、促進睡眠效果的藥品。
4，睡前1小時要遠離電視，因為電視屏幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠。
5，調整好自己的心態，懂得勞逸結合，避免過度勞累或是長時間處于緊張焦慮的狀態。