問題分析：像這種肌肉韌帶拉傷，主要就是要減少活動活動多了的話疼痛就會加重。
意見建議：出現了肌肉韌帶的拉傷以后，首先就是要減少這個部位的活動，因為活動的多了的話，韌帶的水腫就會加重，就會導致疼痛也加重。局部用正骨水涂抹一下，上一下熱敷。如果說沒有兩天的話，現在不能上兩天以后上熱敷。口服一些活血化瘀的藥物和消炎止痛的藥物就可以。