問題分析：你好：根據你的情況，引起疝氣的原因多見于腹部的軟組織變薄及腹內的壓力增高導致，在平時可以出現腹股溝的包塊，并在咳嗽、站立時可以出包塊增大，并伴有局部的疼痛的情況。
意見建議：在平時避免長時間的站立，并避免劇烈的咳嗽。以免加重局部的包塊增大。并保持大便通暢，以預防便秘。同時保持心情舒暢，避免精神緊張。在伴有局部的包塊增大時可以到醫院選擇手術治療。