是的，孕期確實需要注意補鈣。
鈣對胎兒骨骼和牙齒發育至關重要。在孕晚期，胎兒會從母體中獲取大量鈣質，以支持其快速生長。
根據營養學會建議，孕婦每日鈣攝入量應逐步增加：懷孕中期（4-6個月）建議每天1000毫克，后期（7-9個月）增加到1500毫克。
缺鈣可能導致孕媽媽出現腿抽筋、失眠等癥狀，嚴重時還會影響胎兒骨骼發育，導致畸形等問題。
補鈣可以通過食物和補充劑結合的方式進行。奶類及其制品是最佳選擇，吸收率高。對于乳糖不耐受的孕婦，可以選擇酸奶或低乳糖奶粉。
此外，豆制品、海產品等也含有豐富的鈣質。但需要注意的是，骨頭湯中的鈣由于是以羥基磷酸形式存在，吸收效果較差，補鈣作用有限。
建議在醫生指導下進行補鈣，根據自身情況選擇合適的方式和劑量。