失眠多夢為腎陰虛導致的。腎陰虧損，失于滋養，虛熱內生所表現的證候。食寒涼的食物、虛熱內生等會引起腎陰虛，表現為熱，主要有腰酸，燥熱，盜汗，頭暈，耳鳴，失眠多夢等癥狀。腎陽虛表現為寒，主要有腰酸，四肢發冷，畏寒，水腫等癥狀。腎陰虛主要因腎水不足或真陰不足，腎陽虛需注意，避免過度房事，保存體力，可食用羊腰子，生蠔等補腎的食物。腎陰虛需注意飲食營養，不吃生冷食物，適量多吃溫熱食物，每天慢跑30分鐘，多吃滋陰的食物，如鴨子，鯽魚，黃鱔等。