專業(yè)醫(yī)患問答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺(tái)
性別:女
年齡:38
主任醫(yī)師外科
錦州市中心醫(yī)院三級(jí)甲等
首先,應(yīng)該保持良好的工作和生活習(xí)慣,避免長(zhǎng)時(shí)間低頭,伏案工作。第二、睡覺的時(shí)候盡可能選擇頸椎枕。這樣有利于頸部肌肉的放松,緩解頸椎椎間盤的壓力,從而有利于頸椎生理前突的恢復(fù)。第三、要加強(qiáng)頸部肌肉的功能鍛煉,可以做一些頸椎操,進(jìn)行游泳等體育鍛煉。