指導(dǎo)意見：你好，建議生活規(guī)律，睡眠充足，不要熬夜。飲食均衡，避免著涼和寒涼食物。平時適量多吃姜，羊肉，核桃仁，山藥，桂圓，大棗等溫?zé)釡匮a(bǔ)的食物。