問題分析：目前的癥狀就是焦慮抑郁的表現，這一般和長期的生活因素，環境因素，對于心理健康構成的影響沒有得到及時調整，從而出現的改變。所以針對這方面主要是有針對性的進行心理方面的矯正，預防出現焦慮癥，抑郁癥，影響將來正常生活。
指導建議：所以這就是根據自己的生活習慣，生活環境有針對性的進行調整，要培養興趣愛好，豐富生活內容，有規范的生活行為計劃，做到生活方面的改變措施。通過生活改變達到心理調整的目的，學會自我心理調整方法。