問題分析：您好，根據您的描述，可能是得了頸椎病、肩周炎等，建議您及時到醫院檢查，必要時檢查頸椎ct排除頸椎病變。適當理療。
意見建議：建議您合理膳食，加強營養，多喝水，注意衛生和保暖，適當活動，避免長時間保持一個姿勢，適當按摩頸椎及肩部。適當體育鍛煉，增強體質。