根據您的描述，可能存在胃火旺盛的問題。這種情況通常由脾胃虛弱或肝火旺盛引起。
建議您先到口腔科檢查牙齦情況，排除牙齦炎或牙周病的可能性。
如果確診為胃火問題，可以考慮中藥調理，同時注意飲食清淡，避免辛辣油膩食物。
保持良好的口腔衛生習慣，每天早晚刷牙，飯后漱口。
適當增加運動量，促進消化吸收，幫助改善癥狀。
生活習慣上建議早睡早起，保持心情舒暢，避免過度勞累。