深蹲是我們常用的鍛煉方法，如果是無負重蹲，對膝關節(jié)損傷相對較小，甚至是沒有損傷，還會保護膝蓋強化膝關節(jié)。然而，如果是負重的深蹲，尤其是負重超過10公斤、20公斤或30公斤的杠鈴下蹲，對膝關節(jié)損傷是比較大的。因為負重深蹲的同時，我們的半月板會互相磨損，一旦磨損過重就有可能導致半月板損傷。半月板損傷如果是損傷較重，必要時需要進行關節(jié)鏡手術治療，并且半月板是不可再生的，如果進行手術，也并不能實現(xiàn)完全恢復。所以，半月板損傷對人體傷害是比較大的。