有自慰習慣的人要盡早戒除，避免頻繁的性交，一周內盡量少做兩次。
在生活中要注意其他的事情，不能總是看色情的視頻和照片。在日常生活中要注意保持良好的生活狀態，盡量不要有太大的壓力。戒煙和喝酒是更好的選擇。在日常生活中多吃一些羊肉、核桃、豆制品等，具有壯陽的功效，促進性功能的增強。還可以口服六味地黃丸等中成藥。