指導意見：您好，大多肥胖兒童主要是平時飲食不合理、缺乏運動造成的。因此除了每天必要鍛煉，飲食上務必低脂、低糖、少油、少主食、清淡化，每餐嚴格控制主食的量，而蔬菜要占每餐的七成，每餐要七成飽，水果要適量，避免油炸、油膩食品，平時注意不要久坐、久睡，鍛煉最好選擇在三餐后兩個小時進行，堅持下去一定會有良好效果，