30歲、女、從我6歲開始我就特別的害羞不敢看別人的眼睛很不自在緊張、和陌生人剛剛接觸不會害羞但是接觸久了就會緊張害羞、現在特別的嚴重不敢去工作不敢接觸別人特別焦慮緊張、有時候真的很想自尋短見好難受、，曾經吃過鹽酸帕羅西汀片、奧氮平片、啊普挫侖片、半年沒什么效果就沒有吃藥了，請問我應該怎么辦？