專(zhuān)業(yè)醫(yī)患問(wèn)答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺(tái)
性別:女
年齡:25
副主任醫(yī)師內(nèi)科
徐州市中醫(yī)院三級(jí)甲等
指導(dǎo)意見(jiàn):這說(shuō)明你運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作沒(méi)有做好。 只要第二天練習(xí)同一地方肌肉的運(yùn)動(dòng)量大于第一天的肌肉運(yùn)動(dòng)量就可以了。 還要注意以后每次大量運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備工作。否則肌肉還會(huì)酸痛。