問題分析：根據(jù)你的描述來說出現(xiàn)你這樣的情況一般為腎陽(yáng)虛導(dǎo)致心脾兩虛的關(guān)系，一般是手淫過多導(dǎo)致的
意見建議：給你幾個(gè)建議一個(gè)是戒掉手淫的習(xí)慣一個(gè)是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一個(gè)是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣一個(gè)是中藥調(diào)理（最好是去中醫(yī)院找專業(yè)的老中醫(yī)配，而且治療時(shí)間得半年左右）一個(gè)是針灸配合治療，最后飲食方面的多吃韭菜黑豆核桃狗肉等補(bǔ)腎的食物