問題分析：你好，不知你是否勞累、作息規律、飲食差或者常熬夜，不健康的生活方式可出現上述情況的，通過改善生活方式后可好轉的。另外需監測血壓，因為低血壓或者體位性低血壓可出現上述不適，體位變化時慢些，不要太猛太快。
意見建議：清淡規律飲食，避免辛辣刺激食物，避免勞累，注意休息，作息規律，適量運動，附近診所或者醫院測血壓，尤其時平臥位及站立位5分鐘內的血壓，判斷有無低血壓甚至體位性低血壓。