問題分析：從您描述的癥狀和患者年齡判斷多半是體質偏弱，氣血不足的表現。與勞累日久，飲食不佳，生活不規律等原因相關。
意見建議：建議辯證應用益氣養血中藥如人參歸脾丸整體調理。平時注意營養的全面均衡補充，避免挑食。適當休息，飲食睡眠要規律。