問題分析：少吃多餐但不要增加每餐的飯量.因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱一餐吃得太多往往不能有效吸收反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)引起消化不良.可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐.食物以易消化高蛋白高熱量為原則用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入如雞肉魚片綠色蔬菜海參黃油奶油等.
意見建議：避免吃刺激性強(qiáng)易產(chǎn)氣粗纖維太多的食物因?yàn)檫@類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量.必要時(shí)可補(bǔ)充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥如山楂丸朱砂養(yǎng)胃丸等.夜間進(jìn)食不宜過多否則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)不利于健康和安眠對(duì)于健美身體也無(wú)益處.要注意控制脂肪的攝取不要為了短時(shí)期的增肥效果而過多地食用油脂類食品這樣不會(huì)增重反而會(huì)造成冠心病等疾病.