左耳痛,耳鳴,脹痛失眠多夢(mèng)
史書利醫(yī)師
五官科山東省茌平縣馮屯鎮(zhèn)醫(yī)院一級(jí)甲等
你好,失眠的情況可服用谷維素、B1和安定來(lái)調(diào)理,平時(shí)可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如牛奶,水果(蘋果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)(如散步),避免緊張的腦力活動(dòng)就可以改善的。