引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：①外界環境的寒冷刺激,如冬季夜里室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外.②疲勞,睡眠,休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積,均可引起肌肉痙攣.如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長,血液循環減慢,使二氧化碳

可能是缺鈣引起，一般還是可以通過飲食補充的。最常用、最傳統的補鈣食物莫過于奶類及奶制品，這類食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收。

腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起.平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。

根據你的描述來看考慮為肌肉酸痛拉傷引起的，建議你平時運動前要做好熱身活動，經常按摩腿部肌肉，補充鈣質和蛋白質，注意保暖

您好，根據您咨詢的情況我考慮存在小腿抽筋癥狀一般缺鈣的可能性大，因為缺鈣后就會表現出腿抽筋的癥狀的。建議你可以先服用些鈣劑來補充一下，然后多吃些含鈣高的食物，并且方便時可以去醫院做個微量元素化驗，看其他方面是否也缺，在及時補充就好。

抽筋，出現抽筋考慮可能與缺鈣和勞累和受寒都是有關系的。發作時候應該把腳的小腿伸直，腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，也可按摩治療，希望我的回答給您帶來幫助。

你好：根據你的情況，這可能是由于據百度額肢體受涼、及低鈣血癥的情況，出現局部的肢體肌肉抽搐及疼痛的情況。在避免局部的皮膚過度的刺激，并保持局部的皮膚清潔，同時多食一些含有鈣類的食物，并在伴有不適時到醫院正規檢查。

你好，你以上說的癥狀，如果檢查沒什么異常可以服藥緩解一般考慮運動肌緊張度高，可以口服氯唑沙宗片緩解癥狀，也可以局部按摩理療，建議供參考

您好，根據您的描述，您應該馬上開始補鈣，牛奶，鈣片一起吃。