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不吃藥怎樣快速瘦身?頑固性肥胖怎么快速減肥?

性別:女

年齡:28

病情描述(發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等):不吃藥怎樣快速瘦身?頑固性肥胖怎么快速減肥?
想得到怎樣的幫助:我是產(chǎn)后肥胖,在(V信:amimi后面是58)她家買的瘦了好多的,平時(shí)飲食需要注意什么?
溫馨提示:因無法面診,醫(yī)生建議僅供參考
醫(yī)生頭像
張娜

主治醫(yī)師內(nèi)科

南宮市人民醫(yī)院二級(jí)甲等

問題分析:你好,減肥方法有多種,其中控制飲食是核心方式。請(qǐng)?jiān)跍p肥的過程中要嚴(yán)格控制飲食,每天要少吃多餐,多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素,還要控制每天的飲水量,最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果
意見建議:建議減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程,重在堅(jiān)持,祝你減肥成功

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兒科鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院三級(jí)甲等
造成頑固性肥胖的主要原因有:精神受刺激;生活不愉快;或某些人為因素促進(jìn)多食;某些嚴(yán)重的內(nèi)分泌疾病,如柯興氏綜合征,垂體瘤等;合并其他嚴(yán)重的疾病。飲食以每天供給總熱量為1673.64千焦?fàn)枺ㄖ魇趁罪?不吃面食),水果及維生素,為期一個(gè)月,有人曾對(duì)106名患者進(jìn)行飲食控制
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病例分析:目前認(rèn)為無明顯病因可尋者稱單純性肥胖癥;具有明確病因者稱為繼發(fā)性肥胖癥。單純性肥胖癥無檢查可循,主要靠BMI來判斷,大于25即超重,大于29為肥胖。肥胖癥的主要治療方法不外乎控制飲食及增加體力活動(dòng),此外有藥物治療(主要是抑制食欲類)及手術(shù)治療,但是那是對(duì)重度肥胖者來說的,一般不推薦。意見建
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減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。盡可能做有氧運(yùn)動(dòng)如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法,特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開水.
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