病情分析：您好，你的生活方式繼續這樣下去，再怎么補救也是徒勞無功。你必須調節好你的休息時間、戒煙限酒。正常的充足的睡眠，是有助于五臟六腑的排毒，大腦的休息整頓，這是一個系統調節。

意見建議：煙，少入肺，直接過把癮吐出。酒，應酬實在少不了的話，多吃酒類拌食，如花生，酸青瓜，菜或肉。睡眠，若是晚上真的睡不足的話，中午午睡是一個很重要的補救，10分鐘就OK了，不用多，對大腦幫助是很大的。