您好。根據(jù)您所描述的情況來看。建議您要休息。活動(dòng)的時(shí)候佩戴護(hù)腕保護(hù)。局部貼膏藥或者涂擦紅花油按揉治療。

建議最好采用外用藥物治療，可外敷狗皮膏舒筋活血，消腫止痛，活血散淤治療，保護(hù)滑膜，改善營養(yǎng)狀態(tài)，減少炎癥滲出，促進(jìn)關(guān)節(jié)液吸收，以解除關(guān)節(jié)僵硬、水腫、疼痛癥狀。促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到治愈目地。口服的有芬必得緩釋膠囊，美洛昔康分散片，壯骨關(guān)節(jié)丸

病情評(píng)估：手腕扭傷在臨床中特別多見，當(dāng)發(fā)生手腕扭傷后，首先要通過影像學(xué)檢查來判斷手腕扭傷的嚴(yán)重程度，如果是手腕部軟組織的損傷，一般通過制動(dòng)休息冷敷等方法處理后，5至7天的時(shí)間就能緩解。

　　你好，你的情況首先用活洛油擦一遍然后用跌打止痛膏貼上或者用韭菜加黃酒敷患處試試.平時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持睡硬板床，堅(jiān)決不睡棚子床，對(duì)于席夢(mèng)思筆者覺得最好不用，如果非用不可，應(yīng)該選擇相對(duì)較平整堅(jiān)硬的，而不要選擇那些柔軟很舒坦的。用硬板床，可以在上面墊得厚一點(diǎn)，這樣既能保持脊柱的生理彎曲，人也很舒適。

建議最好采用外用藥物治療，可外敷狗皮膏舒筋活血，消腫止痛，活血散淤治療，保護(hù)滑膜，改善營養(yǎng)狀態(tài)，減少炎癥滲出，促進(jìn)關(guān)節(jié)液吸收，以解除關(guān)節(jié)僵硬、水腫、疼痛癥狀。促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到治愈目地。口服的有芬必得緩釋膠囊，美洛昔康分散片，壯骨關(guān)節(jié)丸

首先注意休息，如果在24小時(shí)以內(nèi)可以局部冷敷也可以使用云南白藥氣霧劑，當(dāng)然同時(shí)，可以配合口服布洛芬緩釋膠囊，最主要還是休息和制動(dòng)。

按你說的這個(gè)情況，最好先去醫(yī)院檢查一下，看有沒有骨頭韌帶方面的損傷，如果沒有的話就可以放心了。用冰塊隔著毛巾冰敷，可以讓損傷的血管收縮，達(dá)到止血止痛的效果。兩天以后可以用熱水毛巾熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于活血化瘀，消腫止痛，可以適當(dāng)用點(diǎn)活血的藥物，有利于組織的修復(fù)。

手腕扭傷12小時(shí)內(nèi)局部冰塊冷敷，促進(jìn)損傷修復(fù)，如果超24小時(shí)的話，可以熱敷。每敷十五分鐘后，休息五分鐘。并且利用彈性繃帶包住受傷的關(guān)節(jié)，而且還有每天把受傷的部位抬高，以避免發(fā)生腫脹的情形。

根據(jù)傷痛情況,首先要確定是急性扭傷,還是慢性勞損.是急性肌肉或韌帶扭傷要當(dāng)場進(jìn)行冷縛和加壓包扎處理,減少關(guān)節(jié)腫脹,后期恢復(fù)較快.