你好，你的這種情況是肥胖癥合并代謝異常癥，你的這種情況一定要控制體重，控制血壓，控制異常腹圍，戒煙酒，適量運動，控制進食總量，避免進食高蛋白高脂肪，高糖，高熱量食物，每日最少運動30分鐘中等量以上運動，而且要堅持，不要靜坐。

你好，高血壓是各種心腦血管病變危險因素，需要堅持服用正規降壓藥，你目前說的這些都不是降壓藥，不要盲目服用。1高血壓需要結合血壓水平，肝腎功能，對于降壓藥反應性合理的選擇適合自己的降壓藥，尤其是注意看有無控制血壓達標。2飲食需要低鹽，適度運動，定期就診心內科，檢測血壓的變化，有問題及時咨詢，祝你健康。

您目前最大的問題是肥胖，您的標準體重要控制在70kg左右，最多就是80kg，所以高血壓、高血脂的問題很難解決。建議低脂飲食，適當控制飲食，檢測血壓，適當鍛煉，減肥是關鍵。