大多數時候，任何活動，包括走路，都會對膝蓋造成損傷。
劇烈的跑步、籃球、足球、樓梯、跑步都會對膝蓋造成一定的傷害。此外，自行車和快速行走也會對膝蓋造成傷害。游泳是膝蓋受傷后最好的功能運動方式。在打球的過程中，由于關節突然發力、爆燃等原因，很可能會引起半月板和關節的軟骨的重復擠壓和磨擦，造成受傷。長期蹲下走路還會造成關節軟骨的損傷，比如受到壓迫，或者是受到關節軟骨的摩擦。因此，在日常的工作中，必須要給予充分的關注。