問題分析：你好，很高興能回答你的提問。腰間盤突出和骨質增生后很容易壓迫坐骨神經，從而導致腰酸、腰痛、臀部及下肢的麻木和疼痛等癥狀。
意見建議：你的這個問題建議最好是用針灸進行治療，行普通針刺、電針、紅外線照射、拔罐療法、放血療法、灸療等。睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。建議白天腰部戴一個腰圍。