問題分析：您好，生活中，失眠或者有多夢的現象非常常見，常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經衰弱等引起。
意見建議：對于這種情況，建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放松活動，如深呼吸、停停輕音樂等，保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等，有助于癥狀的緩解。