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副主任醫師內科
中日友好醫院三級甲等
可以做強度不大的放松運動,如慢跑,伸拉運動,逐步代謝掉積聚體內的乳酸,但不要停下來什么都不做,也可以用熱毛巾疼痛部位濕敷,局部輕柔按摩,都是幫助加速局部血液循環,使堆積在局部的乳酸通過血液循環帶到肝臟,再進一步代謝掉,肌肉就不會疼痛了。