問題分析：你好，一般來說扭傷的話，48小時之內是不能熱敷或者用紅花油等藥物的，否則會腫脹，建議用冰敷或冷水敷。您的發青說明有淤血了，需要一段時間吸收，如果骨頭沒骨折的話，大約15天，如果骨折的話，大約3個月恢復。
意見建議：1.48小時以內最好不要貼膏藥等，冷敷就還可以了。2.如果已過48小時的話，可以用膏藥，注意太高患肢，促進靜脈回流，同時注意休息，一般幾天就會消腫的。3.愿你健康！