專業醫患問答和優質健康科普平臺
性別:男
年齡:31
副主任醫師精神科
寧夏醫科大學總醫院三級甲等
你好建議你做一些喜歡的運動比如慢跑、瑜伽等有氧運動運動激活身體的細胞讓心情更舒暢瑜伽的冥想、呼吸讓身體放松緩解壓力讓睡眠更香甜聽舒緩的音樂融合大自然海浪、流水的音樂讓心情會愉悅起來