你好，首先需要適當的鍛煉，跑步和打羽毛球都是不錯的選擇，健康合理的飲食，少吃高熱量的食物，早睡早起身體好，希望我的回答對你有幫助，還有問題留言給我。

你講的這種情況主要是通過運動促進身體的脂肪分解，這種情況需要通過長期堅持，才能達到理想的目的，平時飲食方面要進行控制，盡量不吃油膩食物，尤其是羊肉牛肉等含脂肪高的食物，每天要保證有氧運動60分鐘，如快走慢跑，達到身體輕微出汗，

你好，肥胖除先天性的遺傳因素外，主要的原因是由于攝入的能量超過機體代謝所需要的能量，多余的能量就會轉化為脂肪貯存起來，因而減肥的關鍵只有二點，一個是控制飲食，減少能量的攝入，二是加大活動，加強鍛煉，通過活動與鍛煉來消耗多余攝入的能量，而且需要長期堅持，這才是減肥最可靠的方法。

我們要看你目前的具體癥狀，像上面這個藥物成分來說，應該是用來治療脾胃濕熱，脾胃氣虛，如果用來中成藥使用的話，可以使用歸脾丸，也可以配合口服一些，香砂養胃丸，附子理中丸，不過你也需要描述你的具體癥狀以及不舒適的現象

您好，虛胖一般中醫來說，多是脾腎陽虛的表現，一般以脾虛為主，你說的這個方子是真武湯，對于腎虛水泛的水腫是有效果的。但如果只是體質問題，并沒有不舒服的情況的，或者沒有腎炎等病理狀態的情況下，表現為四肢不濕，怕冷出汗等情況，是不宜服用的。可以用中藥的薏米，山藥，芡實，赤小豆煎水服用。祝好。

這個是有可能的，因為很多性保健品中有激素的成份，吃了以后容易導致出現水鈉儲留的情況這樣的保健品吃了以后就會出現自己覺得比較胖的感覺。

你好，根據你描述的癥狀分析是屬于月經不調.這是一種常見的婦科疾病。表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。精神因素、環境因素、內分泌失調、婦科炎癥（宮頸炎、宮頸糜爛、子宮內膜炎等）服用緊急避孕藥等均可引起月經失調。建議你到醫院做相關檢查，以明確診斷，確診后可以采用中藥進行調

您好，您這個情況考慮有慢性胃炎，另外應該存在消化不良的問題。這個主要和您的飲食習慣、生活不規律等多種情況有關系。您不要吃辛辣刺激性食物，不要吃生冷硬的食物，不要飲酒，三餐要規律，不要過度熬夜，平時最好每天適量的運動，可以考慮中藥進行治療，如果方便的話最好做個電子胃鏡檢查。

脾腎陽虛多由腎虛衰，不能溫養脾陽，導致脾陽亦虛；亦有脾陽久虛，不能運化水谷精氣以充養腎，遂致腎陽亦虛者。二者往往又互為因果。癥見畏寒肢冷、氣短懶言、身體倦怠、大便溏瀉或五泄瀉，或肢體浮腫，甚則腹滿臌脹，舌淡胖苔白滑，脈虛大或細弱。治宜溫補脾腎臨床可用桂枝防風煎湯送服腎氣丸或蘇葉生姜煎湯送服右歸丸治療