你好根據你的情況建議你要多注意休息避免勞累不是由于跟腱引起的注意進行理療的治療

跟腱斷裂可以多吃一些富含蛋白質的食物好，多食各種新鮮水果、蔬菜，進低脂肪、低膽固醇食品如：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海帶、藕、魚肉、兔肉、雞肉、鮮豆類等。肉類可以喝一些鴿子湯，吃一些牛肉，但是盡量少吃雞肉。

跟腱斷裂的晚期表現：跟腱局部明顯腫脹，患處疼痛，跖屈無力，不能踮腳站立。外傷史，以跟腱局部明顯腫脹，疼痛，跖屈無力，跟腱處可捫及凹陷。

跟腱斷裂手術要持續1-2小時左右。不過因為體質的不同，病情的不同，醫生技術條件的不同，因此有一定的差距。一般需要根據部位以及患者的體質原因，綜合考慮，具體的時間因人而異。

跟腱斷裂的特征有：跟腱局部明顯腫脹，患處疼痛，跖屈無力，不能踮腳站立。外傷史，以跟腱局部明顯腫脹，疼痛，跖屈無力，跟腱處可捫及凹陷。

出現跟腱斷裂應該采用保守治療：急性閉合性跟腱斷裂保守治療可采取跖屈20-30°使用短腿石膏固定6周，遠期功能療效與手術相似，并發癥低。手術治療：手術治療跟腱斷裂主要常采用微創手術，微創手術具有創傷小、傷口感染等并發癥少的優點。手術治療功能恢復快，運動恢復高。

跟腱斷裂需要手術治療，縫合跟腱兩側斷端，以縫線將跟腱斷端固定使其達到充分牢固的接觸，保守治療，讓踝關節處于極度跖屈位進行石膏固定，使跟腱斷端接觸，配合藥物，采用活血化瘀舒筋，活絡的藥物。

跟腱斷裂治療的方法有手術治療，縫合跟腱兩側斷端，以縫線將跟腱斷端固定使其達到充分牢固的接觸，保守治療，讓踝關節處于極度跖屈位進行石膏固定，使跟腱斷端接觸，配合藥物，采用活血化瘀舒筋，活絡的藥物。

治療跟腱斷裂可以手術治療，縫合跟腱兩側斷端，以縫線將跟腱斷端固定使其達到充分牢固的接觸，保守治療，讓踝關節處于極度跖屈位進行石膏固定，使跟腱斷端接觸，配合藥物，采用活血化瘀舒筋活絡的藥物。