您好！根據您的描述，您確實符合中醫所講的'陽虛體質'特征。這種體質的人通常表現為怕冷、四肢不溫、精神不振等癥狀。
關于您提到的瑜伽練習，它確實可以通過調節身體的能量流動和增強內臟功能來改善體質。特別是溫和的拉伸動作可以幫助促進血液循環，增強陽氣。
但需要注意的是，瑜伽練習要循序漸進，避免過度出汗或耗傷正氣。建議選擇適合自己的溫和型體式，并在專業指導下進行。
此外，可以配合中藥調理、飲食調養等方式來改善體質。例如，多吃一些溫補的食物如羊肉、核桃等，同時注意保暖和適度運動。
如果您的癥狀較重或持續時間較長，建議及時就醫，尋求專業的中醫辨證治療。希望我的回答對您有所幫助！