問題分析：你好，你出現這個情況還是腰椎問題引起的這些癥狀，你可以及時做個腰椎核磁檢查確定一下，平時一定注意別久坐，另外注意腰背部保暖
意見建議：平時你也多做小燕飛動作鍛煉一下腰背肌肉，你可以及時服用壯腰健腎丸，可以配合針灸方法舒筋活絡來調治腰椎，你這些情況就能改善了