問題分析：你好，根據你提供的情況，你需要注意合理的飲食，注意自己少吃辛辣刺激的食物，自己要每天適當的鍛煉身體，每天晚上睡覺之前用熱水泡腳，注意自己要多喝水，而且自己不能吃生冷的食物，一定要保證大便的正常，還需要注意自己晚上不能熬夜，一定要保證充足的睡眠。
意見建議：你好，你這種情況建議你到正規中醫院的內分泌科進行檢查以及中藥治療，注意自己不能喝酒，不建議你吸煙，還需要注意自己每天早上必須要吃早飯，注意自己要多吃水果與蔬菜，建議你多吃山藥以及木耳，而且注意自己不能生氣，祝你健康快樂每一天！