問題分析：養(yǎng)護(hù)頸椎每天按兩個(gè)穴位，可以緩解頸椎病，也可以起到預(yù)防的作用。
　　1.風(fēng)池穴
　　我們沿著耳后，用一個(gè)大拇指從耳垂的位置，向外推去，能推到一個(gè)凹陷的地方，按壓下去有明顯的酸痛感，這個(gè)點(diǎn)也剛好就在我們耳垂的平行線上。就是我們常說的風(fēng)池穴。風(fēng)池穴不僅對頸椎保健很有好處，而且對于緩解眼睛疲勞，治療近視眼、失眠等都是一個(gè)必選穴位。
　　2.后溪穴
　　在手掌小魚際處。有些人會覺得奇怪：脖子的毛病怎么要治療手呢？這就是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)所遵循的“經(jīng)脈所過，主治所及”原則，也就是說，一條經(jīng)絡(luò)走行這一段，它上面所有的穴位都能夠治療經(jīng)絡(luò)所經(jīng)過部位的疾病。患者可以利用看電視或者平時(shí)一些空余的小間隙，推推手掌后的小魚際，這樣就可以按壓到該養(yǎng)生穴位。
意見建議：改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時(shí),需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦干時(shí)，也可間斷地做肩頸部的運(yùn)動