根據你的描述，咳嗽時出現腰痛可能與多種原因有關。首先，我們需要考慮是否是腰肌勞損或腰椎間盤突出等問題導致的疼痛加重。建議你進行以下檢查和處理：
建議到醫院骨科就診，做腰椎X光片或MRI檢查，以排除腰椎結構異常的可能性。
如果沒有明顯器質性病變，可以考慮進行物理治療，如超聲波治療、電療等。
在日常生活中注意避免久坐久站，適當進行腰部拉伸運動。
如果疼痛較嚴重，可以服用一些非甾體抗炎藥物來緩解癥狀。
注意咳嗽時的姿勢，盡量避免過度彎腰或扭轉腰部。建議在咳嗽時采取坐位，并用雙手扶住腰部以減輕壓力。
適當進行腰背部肌肉鍛煉，如橋式、燕子飛等動作，增強腰部肌肉力量。
如果伴隨有下肢放射性疼痛或麻木感，需要及時就醫檢查。
注意保持良好的生活習慣，避免提重物和過度勞累。希望以上建議對你有所幫助，祝你早日康復！