您所說的腰部發困腳麻腿困，主要是由于腰椎病所致的壓迫神經引起，對于偶爾出現的頭暈可能是由于頸椎病所致壓迫神經引起，也有可能是由于腦部的供血不足所致。所以您的這種情況最好是先去正規醫院做一個，腰部的核磁和腦部ct檢查。具體的明確一下病情，然后再對癥治療，平時要多注意休息，適當的鍛煉，不要熬夜多注意保暖少吃辛辣刺激食物，祝您早日康復。