問題分析：頸肩腰背的筋膜炎主要表現為頸部，肩部，腰背部的疼痛，筋膜炎一般是由于慢性的損傷引起，活動后感覺疼痛加重。
意見建議：你的情況首先需要注意休息，通過對癥治療可逐漸緩解，對癥治療的方法有微波理療，服用松解肌肉和止痛的藥物，晚上可以用熱毛巾熱敷，疼痛處涂抹扶他林軟膏