一般可以通過自我調(diào)節(jié)、心理咨詢、藥物治療等方式來消除緊張恐懼。
1.自我調(diào)節(jié)：如果病人有了緊張害怕的表現(xiàn)，通?？梢酝ㄟ^聽一些輕柔的音樂、玩一些游戲來緩解緊張的情緒。在緊張的情況下，可以閉上眼睛，逐漸嘗試做深呼吸，讓呼吸緩慢下來，讓心跳減緩，通常就可以緩解緊張恐懼的情況。
2.心理咨詢：如果反復出現(xiàn)的緊張恐懼的情況，建議病人及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)師的指導下進行心理干預，了解害怕什么，然后采取直接面對恐懼或者心理暗示的方式，使病人逐漸的戰(zhàn)勝緊張恐懼，從而得到更好的治療。此外，病人也可以向親朋好友傾訴隱藏在內(nèi)心深處的恐懼，緩解緊張的情緒。
3.藥物治療：病人可以在醫(yī)生指導下服用一些阿普唑侖片或者勞拉西泮片等抗焦慮藥物，通常有助于可以減輕壓力。