問題分析：根據你的描述，你這主要是長期頻繁的手淫導致的體質弱，性功能低下引起的癥狀。
意見建議：首先建議你一定戒掉手淫習慣，否則神仙也幫不了你的。其次，積極鍛煉身體，提高身體素質，這非常重要，體質的提高只有通過鍛煉，只要體質提高了，癥狀自然會好轉的