你好，作為醫生，我理解你的困擾。熬夜學習和不規律的飲食習慣可能對身體造成多方面的負面影響，尤其是對正處于成長發育階段的高中生來說，這些問題需要引起重視。
首先，熬夜會導致生物鐘紊亂，影響內分泌系統，進而可能導致月經不調。長期的睡眠不足還會使身體免疫力下降，容易引發貧血等問題。
其次，吃夜宵的習慣可能會影響消化系統的健康，導致營養吸收不良，這也是導致貧血的一個重要原因。
針對你的問題，我建議你從以下幾個方面進行調整：
調整作息時間，保證每天有足夠的睡眠，盡量在晚上11點前入睡，避免熬夜。
均衡飲食，多吃富含鐵質和蛋白質的食物，如紅肉、動物肝臟、菠菜、紅棗等，幫助改善貧血。
適量運動，增強體質，但要注意不要過度勞累。
如果貧血癥狀嚴重，建議在醫生指導下補充鐵劑或葉酸。
定期檢查身體狀況，及時發現和處理問題。
希望你能重視這些調整，逐步改善身體狀況，保持健康的身體和良好的學習狀態。
如果還有其他疑問，歡迎隨時咨詢。