問題分析：你好,建議你吃些嗎丁啉,幫組消化促進增強胃動力,可給少渣半流食，逐漸過渡到少渣軟飯。根據你的描述,考慮你這是由于胃動力不好造成的.
意見建議：平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，如果還不能改善,你去做個胃鏡檢查一下,多吃清淡多吃蔬菜水果，不要吃生冷硬的食物,刺激的食物也不要吃,