您的情況可能與多種因素有關。
首先，失眠和多夢可能與長期的壓力、焦慮或生活習慣不佳有關。腦鳴可能是由于壓力過大、過度疲勞或者某些內科疾病引起的。
建議您先調整作息時間，保證每天7-8小時的睡眠，并盡量避免白天小睡。
可以嘗試一些放松訓練，比如深呼吸、冥想或者瑜伽，幫助緩解緊張情緒。
如果這些方法效果不明顯，建議您到醫院就診，進行詳細的檢查，排除其他潛在疾病的可能性。
醫生可能會根據您的具體情況開具藥物治療，如調節神經功能的藥物或鎮靜催眠類藥物。
需要注意的是，用藥應在專業醫師指導下進行，避免長期依賴藥物。
此外，保持良好的生活習慣和心態對改善癥狀非常重要。希望您早日恢復健康！