問題分析：根據你描述的情況，你這個情況，應該是體質差，缺乏體育鍛煉，抵抗力下降，病毒感染造成的，與你飲食不當，情緒變化等有關系
意見建議：建議你這個情況，應該是注意休息，避免受涼，多喝水，清淡飲食，吃易消化，富含維生素食物，可以應用感康，牛黃消炎片治療，應用胸腺肽調節免疫力治療