問題分析：根據病史描述考慮可能是缺鈣或劇烈運動后引起的肌肉強烈痙攣導致晚上腿老是抽筋的現象。
意見建議：注意休息，白天盡量不要做劇烈運動，避免過度疲憊，夏天出汗多的話及時補充水和電解質，下肢注意保暖，晚上睡覺避免下肢長時間對著風扇或空調吹，可以服用補鈣藥物治療。