問題分析：你好，根據你的描述，這往往是體質虛弱所致。體質虛弱往往會導致上述癥狀。
意見建議：建議注意休息，避免勞累，不要熬夜；飲食，飲食中注意葷素搭配合理；適當的運動，增強體質；可以多吃點滋補類的食材，如紅棗、枸杞、阿膠等；多補充微量元素，如鐵、鋅、鈣等；可以吃些藥物治療一下，如谷維素、復合維生素B片、歸脾丸、棗仁安神等藥物治療一下。希望我的回答對你有所幫助。