運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致了乳酸積累，或是出現(xiàn)了局部的肌肉拉傷，會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀。
首先可以進(jìn)行局部按摩，也可以涂抹氟比洛芬巴布膏之類的止痛藥物，也可以在溫水中浸泡，也可以在溫泉中浸泡。
其次，假如肌肉酸痛會(huì)影響到平時(shí)的休息，可以適當(dāng)服用一些鎮(zhèn)痛的藥物，比如美洛昔康片，如果身體對(duì)這種藥物沒有過敏，也可以用消痛貼膏等活血化瘀的膏藥。建議在3-5天內(nèi)盡量不要進(jìn)行跑步、跳繩、長距離行走等劇烈運(yùn)動(dòng)。
平時(shí)要多關(guān)注疼痛部位是否出現(xiàn)紅腫等癥狀，3-5天后疼痛還沒有緩解，要及時(shí)到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查，還可以做局部磁共振檢查，看是否還有其他的肌肉問題。